たるみ ほうれい線

たるみやほうれい線を消す

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『口呼吸』がほうれい線の原因になるってほんと?

口がポカンと開いて、常に口で呼吸している状態を

『口呼吸』と呼びます。

呼吸は本来、『鼻』でするのが正解!

口呼吸になっているということは「口の周りの筋肉が弱っている」

ということ!

『口輪筋』や『笑筋』という筋肉が衰えると口の周りのたるみが進行し、

ほうれい線の原因となってしまうこともあるんですよ。

口呼吸は意識して治すことが可能ですが、

歯並びが悪かったり、骨格が歪んでいたりすると、

気を抜くとすぐに元に戻ってしまいます。

口呼吸を治してほうれい線を予防するためには

口の周りの筋肉を鍛えるのがおすすめ。

次に紹介する、ほうれい線予防ペットボトルエクササイズを試してみてください。

☆500mlのペットボトルに少し水を入れ、唇の力でくわえる。

10秒そのままキープ!3〜5回程度繰り返す。

このエクササイズで口呼吸を治して

手軽にほうれい線予防しちゃいましょう!

こんな原因も?

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